Dicas de como memorizar o conteúdo estudado
Nada é mais desanimador para um estudante de medicina do que passar horas estudando um conteúdo e perceber que a maior parte dele não foi efetivamente consolidado em sua memória. Por isso, é importante entender como memorizar o que foi estudado. Isso otimiza o seu tempo e te ajuda a ser um aluno melhor! Confira as dicas.
Como melhorar a concentração durante os estudos
As 4 regras básicas para estudar
O seu ambiente e hábitos interferem diretamente na sua capacidade de entender e apreender o conteúdo. Por isso, existem quatro regras básicas para aplicar antes de tentar memorizar os tópicos estudados.
- Prepare o ambiente: um local organizado, bem iluminado e longe de barulhos e interrupções é essencial para que os estudos fluam bem;
- Defina uma rotina: isso ajudará a “programar” o seu corpo que naquele determinado dia e horário ele necessitará de concentração. Montar um plano de estudos e contar com apps de gestão de tempo e produtividade facilita bastante;
- Prepare o sua mente: estabeleça um objetivo que seja possível de cumprir, desligue o seu celular e busque focar no seu plano de estudos durante o tempo estabelecido;
- Foque na sua saúde: estar com a saúde em dia é crucial para ter um bom rendimento acadêmico, por isso invista em exercícios físicos e não negligencie se algum sintoma aparecer, seja uma dor de cabeça ou um resfriado. Também lembre-se de comer alimentos benéficos ao sistema nervoso. Se empanturrar de fritura, por exemplo, não vai combinar com uma tarde de estudos!
Driblando seu cérebro
Estudos mostram que o tempo médio em que uma pessoa consegue ficar efetivamente concentrada em uma mesma atividade varia em torno de 1 hora e meia. A partir desse tempo, o nível de concentração tende a decair e, portanto, a quantidade de conteúdo retido pelo cérebro também diminui. Para evitar essa situação, existem algumas técnicas.
1. Técnica do estudo intercalado
Em vez de passar 8 horas seguidas estudando uma mesma matéria, divida seu estudo em blocos intercalados com outras disciplinas completamente diferentes. Exemplo:
Em vez disso
08:00h – 12:00h – Biologia Celular
14:00h – 18:00h – Embriologia
Faça isso
08:00 – 10:00 – Biologia Celular
10:00 – 12:00 – Embriologia
14:00 – 16:00 – Biologia Celular
16:00 – 18:00 – Embriologia
Não ficar muito tempo focado em um mesmo tipo de conteúdo fará com que seu cérebro se canse menos ao longo do dia.
2. Técnica Pomodoro
Uma das mais conhecidas, consiste em intercalar o tempo de estudo com um tempo de descanso. Tradicionalmente, prevê 25 minutos de estudo com 5 minutos de descanso. Porém, é possível fazer outras divisões, como 50 minutos de estudo com 10 de descanso.
4 Dicas de como memorizar o conteúdo estudado
1. Faça mapa mentais
Uma ótima estratégia é a criação de mapas mentais sobre um determinado conteúdo. A sua utilização proporciona uma maior visão espacial e interligada de todos os pontos mais importantes abordados sobre o tema estudado, além de poder ser utilizado junto com a técnica da autoexplicação.
2. Técnica da auto explicação
A técnica da auto explicação consiste em explicar a si mesmo todo o conteúdo visto logo após a finalização do estudo. É importantíssimo não “colar” quando for fazer essa explicação, mas sim fazer força pra tentar lembrar o conteúdo. Caso surjam dúvidas, anote e revise depois.
3. Ensine outras pessoas
Ensinar um amigo, colega ou familiar o conteúdo que você estudou é uma forma de verbalizar aquilo que você estudou e se estimular a criar conexões e resumir o que você aprendeu.
4. Faça associações
Quando a matéria é mais complicada e difícil de resumir, encontre uma forma de simplificar a informação. Se possível, faça uma associação com algo do seu dia a dia ou use siglas para facilitar a memorização.
O exemplo mais famoso é aquele da aula de física: “S=SO+v.t: Só sorvete”.
Vale lembrar que cada pessoa tem sua particularidade na hora de estudar. O negócio é encontrar a combinação que faz mais sentido pra você.
